Začátečnice
Kursy jsou určeny ženám/dívkám, které nemají žádné zkušenosti s orientálním tancem. Případně sem mohou přijít tanečnice, které si dopřály delší pauzu např. ve formě mateřské dovolené a chtějí si osvěžit úplné základy tance. V začátečnickém kursu se naučíte správně stát a chodit, rozhýbete své tělo a naučíte se ovládat jednotlivé svalové partie prostřednictvím provádění základních prvků tance. Základní prvky a jednoduché krokové variace se naučíte během 3 měsíců.
Mírně pokročilé
Výuka mírně pokročilých tanečnic neprobíhá samostatně (tedy 1 rok), ale přímo navazuje na začátečnický kurs. Je vhodná pro tanečnice, které mají krátkou zkušenost s orientálním tancem, nebo si chtějí osvěžit základy. V tomto kursu se všechny prvky učené na místě naučíte používat v chůzi. Dále si ukážeme další krokové variace a vše nakonec spojíme do jednoduché choreografie, aby jste se měli čím doma pochlubit ;-). Výuka trvá cca 3 měsíce.
Základní prvky:
Pomalé pohyby:
taneční postoj
výsuvy pánví vpřed, vzad a dostran
kroužek pánví + chůze vpřed, vzad, stranou a kolem osy
kroužek pánví v póze
kroužek 1 bokem dozadu
kroužek 1 bokem dopředu
výsuvy pánve nahoru a dolů
vertikální kroužek pánví nahoru
osmička dozadu + chůze vpřed, vzad a stranou
osmička dopředu
předklon a záklon + mlýnek, vlnění paží
výsuvy hrudí vpřed, vzad a dostran
kroužek hrudí
výsuvy hrudí nahoru a dolů
vertikální kroužek hrudí nahoru
kroužky rameny vpřed a vzad
kroužek hlavou
Rychlé pohyby:
šimi egyptské
šimi twistové + nácvik chůze/chůze vpřed, vzad a stranou
šimi twistové s přenášením váhy
(šimi základní/spodní)
akcenty boky do stran nahoru
twist akcenty boky
akcenty do boků + chůze vpřed, vzad, stranou a kolem osy
dvojakcenty do boků + chůze vpřed, vzad, stranou a kolem osy
akcenty 1 bokem nahoru s postavením nohy u nohy
akcenty 1 bokem nahoru s postavením nohy vpředu + chůze vpřed a vzad
akcenty 1 bokem dolů s postavením nohy u nohy
akcenty 1 bokem dolů s postavením nohy vpředu + chůze vpřed a vzad
akcenty hrudí vpřed, vzad, nahoru, dolů a dostran
šimi hrudí
twist akcenty hrudí vpřed a vzad
akcent hrudí nahoru, dolů a dostran (vpřed a vzad)
Chůze a otočky:
taneční chůze
arabský krok + chůze
arabský krok s akcenty do boků + chůze
křížený krok v chůzi vpřed a vzad
křížený krok + akcent 1 bokem nahoru
křížený krok + akcent 1 bokem dolů
špička krok
cikcak chůze
točení na místě
otočka na 3 kroky stranou
otočka v překřížení
banánek
Paže:
vlnění paží
velké hadí paže
vlnky
česání vlasů
vlnění před tělem
mlýnek
nabírání vody
pletení brány
pletení copu
líčení víček
hlazení tváře
pavučinka
základní pozice paží (přípravná, první, druhá a třetí)